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„Stell dich nicht so an.“
„Du musst einfach rausgehen.“
„Andere schaffen das doch auch.“
„Du bist einfach zu bequem.“
Wenn du mit einer Angststörung lebst, hast du solche Sätze vielleicht schon einmal gehört.
Und vielleicht hast du irgendwann sogar angefangen, sie selbst zu glauben.
Ich möchte dir sagen:
Du bist nicht faul.
Eine psychische Erkrankung ist nicht wie ein gebrochener Arm.
Ein gebrochener Arm wird untersucht,vielleicht operiert, eingegipst und nach einigen Wochen sieht alles schon wieder besser aus. Niemand erwartet von dir, dass du morgen schwere Kisten trägst.
Eine Angststörung sieht man nicht.
Sie passiert im Stillen.
Deshalb wirkt sie für andere oft plötzlich. Doch in Wirklichkeit kämpfst du vielleicht schon seit Wochen, Monaten oder sogar Jahren mit Gedanken, Sorgen und körperlichen Symptomen, die niemand sieht.
Während andere nur sehen, dass du eine Einladung absagst oder das Einkaufen vermeidest, findet in dir ein Kampf statt.
Ein Kampf, den viele nie bemerken.
Das schwierigste ist nicht einmal die Angst selbst.
Es sind die Kommentare.
Plötzlich scheint jeder zu wissen, was du tun solltest.
“ Du musst dich einfach überwinden.“
„Denk nicht so viel.“
„Du steigerst dich da hinein.“
Die meisten Menschen meinen es wahrscheinlich nicht böse.
Aber sie kennen dieses Gefühl nicht.
Sie wissen nicht, wie es ist, wenn dein Körper Alarm schlägt, obwohl objektiv keine Gefahr besteht.
Ich habe irgenwann verstanden:
Ich bin nicht faul.
Ich bin nicht schwach.
Ich kämpfe jeden Tag den Kampf, den niemand sehen kann.
Und genau deshalb habe ich aufgehört, mich mit Menschen zu vergleichen, die diesen Kampf nie führen mussten.
🌿Dein nächster kleiner Schritt
Wenn dir heute wieder jemand sagt, du sollst dich einfach zusammenreissen, versuche dir einen Moment lang selbst etwas anderes zu sagen:
„Ich kämpfe. Das bedeutet nicht, dass ich versagt habe.“
Manchmal beginnt die Heilung nicht damit, dass andere uns verstehen.
Manchmal beginnt sie damit, dass wir aufhören, uns selbst zu verurteilen.
